Dans l’article « Yamas et Niyamas », je t’ai présenté les principes de vie des Yoga Sutras de Patanjali qui t’accompagnent dans ta pratique et dans ton quotidien.

Voici quelques pistes de réflexions pour explorer davantage le 2e Yama, Satya (sutra II.36), la vérité, l’authenticité …

La vérité, l’authenticité

Satya, c’est d’abord dire la vérité (à soi-même et aux autres, sans blesser inutilement); et c’est également l’authenticité, la sincérité, l’honnêteté (y compris envers ses propres faiblesses).

Cela signifie être vrai, sincère et honnête envers soi-même et les autres.

Dans un sens plus profond, Satya, c’est l’adéquation entre les pensées, les paroles et les actes :

maintenir une cohérence entre les valeurs que l’on porte et les décisions que l’on prend, les gestes que l’on pose.

– Serge Marquis dans sa conférence « on est foutu, on pense trop » –

Être soi-même

Satya, c’est se donner la permission d’être soi-même.

Pour cela il est nécessaire de bien se connaitre et de développer la confiance en soi pour avoir le courage de ses opinions et de ses actes.

Je préfère être détesté pour ce que je suis,

plutôt que d’être aimé pour ce que je ne suis pas.

– Georges Simenon –

Connais-tu tes forces? Accepte-tu tes défauts, ton imperfection?

Vis-tu en accord avec tes valeurs?

Lorsque tu vis en accord avec tes valeurs, tu te sens rempli(e), tu es plein(e) d’énergie, ton estime de toi augmente, même si tu peux être jugé(e) par les personnes qui n’ont pas les mêmes valeurs que toi.

Je ne suis pas obligé de gagner, mais je dois être authentique.

Je ne suis pas obligé de réussir, mais je suis tenu de vivre en accord avec la lumière que je porte en moi.

– Abraham Lincoln –

Travailler sur ses croyances

Tu peux également explorer Satya en travaillant sur tes croyances …

Une croyance, c’est croire que quelque chose est vrai ou que quelque chose possible.

Il y a 2 types de croyances:

– Les croyances constructives, qui me soutiennent pour avoir la vie qui m’inspire.

– Les croyances limitantes, qui entravent mon évolution positive.

Ce que je crois détermine mes pensées, mes perceptions, mes interactions, mes comportements, mes résultats !

Ce que je crois détermine ma vie !

Nous sommes ce que nous pensons.

Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées.

Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.

– Bouddha –

Une croyance est propre à chaque expérience et à chaque personne.

Elle trouve racine dans notre éducation, dans notre entourage, dans la généralisation de nos expériences passées, dans l’interprétation de nos échecs.

La plupart de nos croyances sont inconscientes, donc pourquoi ne pas programmer son inconscient à croire que c’est possible de réaliser ce qu’on veut ?

Pose-toi la question:

Quelles croyances ai-je besoin de développer pour avoir la vie que je désire ?

Voici quelques exemples de croyances constructives générales (trouve les tiennes) :

– Il existe toujours des solutions et elles sont à portée de main si je suis déterminé(e).

– Absolument tout ce que j’aime chez les gens qui m’inspirent, je l’ai en moi.

– Tout peut être transformé en opportunité si je le décide.

– L’échec n’existe pas, il y a juste des apprentissages.

– La vie me fait vivre les bonnes expériences pour m’aider à grandir.

Tu peux travailler de temps en temps avec l’intention suivante:

« Aujourd’hui, je crois que tout est possible,

je laisse tomber mes croyances limitantes

et je me donne l’autorisation de vivre mes rêves »

Regarde à l’intérieur de toi-même, derrière les croyances et les vérités apprises.

Ne te déguise pas pour séduire. Ose regarder le soleil en face.

Ta sincérité donnera une profondeur, une lumière, à tous tes actes.

– Dugpa Rinpoché –

Accueillir sa vulnérabilité

Accueillir sa vulnérabilité est aussi cultiver Satya …

La vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais bien une force en nous 🙏🏻

La vulnérabilité ressemble à la vérité et ressemble au courage.

La vérité et le courage ne sont pas toujours confortables,

mais ils ne sont jamais une faiblesse.

– Brené Brown –

C’est en acceptant sa vulnérabilité qu’on a le courage de ressentir, de vivre comme on l’entend, de s’ouvrir aux autres, d’arrêter de se conformer pour plaire.

La vulnérabilité nous apprend à être présent aux gens autour de nous sans sacrifier pour autant qui nous sommes.

Elle ré-humanise le monde et les relations humaines.

C’est par elle que nous sommes plus intimement connectés ensemble.

C’est en se montrant tel qu’on est qu’on apprend plus sur soi et sur l’autre.

Plus on exerce notre muscle de la vulnérabilité, plus notre vie prend tout son sens et nous ressentons que nous l’habitons pleinement. Notre courage grandit et nous arrivons à surmonter nos peurs.

La vulnérabilité est le berceau de l’amour, de l’appartenance, de la joie, du courage, et de la créativité.

Elle est source d’espoir, d’empathie, de responsabilité et d’authenticité.

Si nous voulons une plus grande clarté dans notre objectif ou des vies spirituelles plus profondes et plus significatives, la vulnérabilité est le chemin.

– Brené Brown –

Tu peux travailler de temps en temps avec l’intention suivante:

« Aujourd’hui, j’accueille ma vulnérabilité

comme une force à l’intérieur de moi,

je m’ouvre à l’authenticité, à l’amour et au courage »

La vulnérabilité requiert le courage d’être soi et de le montrer.

– Brené Brown –

Pratique …

Quelle est ta stratégie pour travailler sur Satya au service de ta pratique et de ta vie ?

Voici en résumé quelques suggestions, questions et intentions si tu ne sais pas par où démarrer :

– Apprends à bien te connaitre et à développer ta confiance en identifiant tes valeurs et tes forces de caractère.

– Accepte-tu tes défauts, ton imperfection?

Travailles-tu sur tes points forts? Vis-tu en accord avec tes valeurs?

J’inspire, je suis digne, je suis assez …

J’expire, j’accepte mes défauts, mon imperfection.

J’inspire, je vis en accord avec mes valeurs …

J’expire, je me sens remplie et pleine d’énergie.

– Quelles croyances as-tu besoin de développer pour avoir la vie que tu désires?

J’inspire, je regarde à l’intérieur de moi-même …

J’expire, je laisse tomber mes croyances limitantes.

J’inspire, je crois que tout est possible …

J’expire, je me donne l’autorisation de vivre mes rêves.

– Accueilles-tu ta vulnérabilité?

J’inspire, j’accueille ma vulnérabilité …

J’expire, je m’ouvre à l’authenticité, à l’amour et au courage.

Conclusion

« Je m’ouvre à l’authenticité :

je me donne la permission d’être moi-même,

je vis en accord avec mes valeurs,

je laisse tomber les croyances qui me limitent,

j’accueille ma vulnérabilité comme une force. »

Et toi? Comment pratiques-tu Satya? N’hésites pas à laisser un message pour partager ton expérience ou poser tes questions!

NAMASTE.