Dans l’article « Yamas et Niyamas », je t’ai présenté les principes de vie des Yoga Sutras de Patanjali qui t’accompagnent dans ta pratique et dans ton quotidien.

Voici quelques pistes de réflexions pour explorer davantage le 4e Yama, Brahmacharya (sutra II.38), la modération, le non-excès.

Qu’est-ce que Brahmacharya ?

Être établi dans la modération donne une bonne énergie de vie

(Brahmacharya pratishthāyām vīralābhah)

– Patanjali, Sutra II.38 –

Brahmacharya a longtemps été interprété comme signifiant le célibat ou l’abstinence car originellement à l’attention des brahmanes et autres renonçants.

Brahmacharya encourageait les pratiquants du yoga à conserver leur énergie sexuelle, en faveur de l’utilisation de cette énergie pour progresser davantage sur la voie yogique.

Nous délaissons souvent ce Yama à cause de cette traduction incomplète, alors que la pratique de Brahmacharya dans son interprétation plus large est toujours pertinente à notre époque et pour tout le monde.

Brahma signifie « l’expression du divin », et charya signifie « aller vers », « rester avec ».

Les deux termes mis ensemble « aller vers l’expression du divin » s’entendent comme la modération pour maintenir sa force vitale et atteindre un niveau spirituel plus élevé.

Pour travailler Bramacharya, explorons donc comment maintenir sa force vitale; autrement dit: bien utiliser et diriger son énergie en vivant sans excès, sans dépendance, en conscience…

Une partie de la réflexion suivante est tirée d’un écrit proposé par Vanessa Mac Carthy que j’ai trouvé excellent: https://vashtangayoga.com/2021/11/30/les-yamas-a-lintention-des-pratiquants-daujourdhui/

Profiter du plaisir sans excès

Brahmacharya implique de traiter nos plaisirs d’une manière consciente et respectueuse plutôt qu’excessive.

Nous sommes une société d’excès, loin de saisir le concept du « juste assez », qui nous donne l’illusion d’être « en vie » dans l’action permanente, en dépassant ses limites.

Pourtant pense à la façon dont l’excès s’impose sur la joie du moment : la lourdeur et la culpabilité d’un estomac trop plein, l’irritabilité dû à trop de travail, le poids du manque de sommeil, le prix à payer de soirées trop festives, l’insatiabilité de trop de possessions…

Peux-tu profiter du plaisir sans excès?

Ne pas être dans la dépendance

Le non-excès n’est pas une question de non-plaisir.

Il s’agit en fait de la jouissance et du plaisir dans son expérience la plus complète.

Prenons conscience que notre esprit relie certains états émotionnels à certaines activités.

Quand une activité est synonyme de satisfaction, nous avons un besoin addictif de répétition des sentiments associés à cela, nous devenons dépendants.

Si nous sommes dans le plaisir et non dans la dépendance, nous pratiquons Brahmacharya.

Également, nous cherchons parfois à remplir des besoins légitimes (amour, sécurité, réconfort…) par l’extérieur et cela crée des dépendances, comme par exemple:

– la dépendance affective quand on a pas suffisamment d’amour pour soi,

– la dépendance vis à vis de l’argent pensant que ça apporte de la sécurité,

– la dépendance chimique pour trouver du réconfort…

Prenons conscience de nos dépendances et cherchons des solutions pour s’en débarrasser en nous remplissant de l’intérieur.

Se respecter

Pratiquer Brahmacharya, c’est composer consciemment avec ce tout que la vie nous apporte en adoptant une façon d’être qui est le plus en accord avec notre essence divine plutôt que de rechercher le plaisir ou l’occupation de façon compulsive.

Comme mentionné ci-dessus, Il ne s’agit pas de fuir les « plaisirs de la vie » mais d’être modéré pour utiliser son énergie avec sagesse.

Dans la société actuelle, on a également tendance à penser qu’être occupé, c’est mieux, et que si on n’est pas occupé, il y a quelque chose qui ne va pas. Que nous soyons constamment occupés ou non n’a pas d’importance, il s’agit de savoir si ce que nous faisons en vaut la peine. Brahmacharya encourage une bonne utilisation de l’énergie, donc si ton niveau d’énergie faiblit à un moment, demande-toi si tes tâches quotidiennes te vident de ta vitalité. Peux-tu trouver un moyen de prendre du temps pour simplement t’arrêter et respirer afin de retrouver une clarté d’esprit et te régénérer?

Cette capacité à ralentir permettra non seulement à ton corps et à ton esprit de faire une pause bien méritée, mais tu seras beaucoup plus conscient(e) de la manière dont tu utilises ton énergie, et des activités et des personnes qui te prennent ou te donnent de l’énergie… En prenant conscience de la façon dont ton corps et ton esprit réagissent à certaines situations, tu peux commencer à cultiver une vie qui utilise au mieux ton énergie.

Pratiquer le Brahmacharya préserve et honore la force vitale en toi, afin que tu puisses vivre avec clarté et respect de toi-même.

Peux-tu te respecter?

Pratique …

Quelle est ta stratégie pour travailler sur Brahmacharya au service de ta pratique et de ta vie ?

Voici quelques suggestions, questions et intentions si tu ne sais pas par où démarrer :

– Appliques-tu Brahmacharya dans ta pratique du Yoga?

Brahmacharya sur son tapis de yoga, ça peut être écouter ses besoins, son corps et son esprit; s’autoriser à pratiquer en accord avec son énergie du moment; canaliser son énergie à travers la respiration, la diriger vers une intention …

– Peux-tu profiter du plaisir sans excès?

Brahmacharya, à un certain niveau, signifie fondamentalement passer d’un être humain compulsif à un être conscient.

– Sadhguru –

– Prends conscience de tes dépendances, liste les et réfléchi à comment faire pour te détacher d’elles.

– Peux-tu te respecter?

Profite des plaisirs avec modération, apprends à ralentir, afin d’utiliser ton énergie avec sagesse.

Brahmacharya est la flamme qui allume la torche de la sagesse.

– BKS Iyengar –

– Respire profondément et longuement et récite ce mantra :

J’inspire, j’accueille mon énergie du moment,

J’expire, je me régénère.

J’inspire, je me respecte,

J’expire, je profite des plaisirs sans excès.

Conclusion

« Je profite des plaisirs sans excès,

Je me débarrasse de mes dépendances,

Je me respecte.

J’utilise mon énergie avec sagesse. »

Et toi? Comment pratiques-tu Brahmacharya? N’hésites pas à laisser un message pour partager ton expérience ou poser tes questions!

NAMASTE.