Cet article sur le chakra du coeur fait partie d’une exploration globale. En effet, j’ai choisi le thème des chakras pour mes cours de yoga en 2024 : je t’invite à lire l’article introductif « Voyage à travers les chakras ».

Tu trouveras ci-après des propositions pour pratiquer autour du 3e chakra ainsi que les cours YamYoga disponibles en téléchargement.

Et tu peux aussi découvrir les articles et cours sur le chakra racine, le chakra sacré et le chakra du plexus solaire et, au fur et à mesure de leur publication, les articles et cours sur les chakras suivants.

Je perçois, j’aime…

Nous ouvrons ici le chakra du coeur, Anahata……

On raconte que l’être éveillé peut entendre le son de l’univers dans le chakra Anahata. L’organe central de l’Anahata, le coeur, rythme notre existence à chaque pulsation, et révèle par-là que tout dans la vie est une question de son et de rythme.

Chez les Hindous, le coeur est avant tout le siège de l’intuition intellectuelle, celle qui perçoit les essences, dévoile les symboles, pénètre le sens de la vie directement, sans passer par l’analyse.

Toute nuance affective ou émotive n’est pas absente mais c’est aux trois centres inférieurs déjà examinés qu’il convient de rapporter ce que l’on entend généralement par vie affective, nous dit Pierre Feuga dans son livre « Tantrisme »…

Quand l’émotion du 3e chakra est apaisée (*), alors le coeur va s’ouvrir de lui-même !

( *) rappelons nous que le 3e chakra – avant de représenter notre pouvoir personnel – influe sur notre aptitude à digérer et à assimiler les choses, y compris les émotions et les pensées… ce qu’on digère et ce qu’on digère de travers…

En plus de l’intuition intellectuelle, lorsque le coeur est ouvert, nous ne sommes plus dans le jugement ni dans le « il aurait fallu que ce soit / que je sois autrement », nous sommes dans l’amour de soi et l’amour de l’autre. Faire la paix avec son coeur c’est faire la paix avec soi et chacun…

Emplacement et symbole

On visualise Anahata au centre de la poitrine, sous la forme d’un lotus à douze pétales renfermant deux triangles superposés qui forment une étoile à six branches.

Lorsque le lotus se déploie, les douze pétales invitent à la diffusion de l’énergie dans toutes les directions…

L’emblème choisi pour l’Anahata (deux triangles isocèles entremêlés) exprime bien cette fonction de rencontre assumée par le coeur, entre les énergies vitales d’en bas et les énergies proprement spirituelles des centres supérieurs. La Terre monte vers le coeur ; vers le coeur le Ciel descend. À ce carrefour doit s’accomplir le grand combat, doit être tranché le « noeud » de l’individualité (Vishnu-granthi).

– Extrait du livre  « Tantrisme » de Pierre Feuga –

Élément et son

On lui attribue l’élément Air, et le bija mantra (son de l’élément) « YAM ».

Le véhicule de l’Air de Anahata est l’antilope qui reflète l’exaltation et la joie d’être en vie… L’antilope est capable de se mouvoir comme le fait la lumière dans le monde : avec rapidité, douceur et fermeté.

Les pouvoirs du chakra du coeur…

« Le centre subtil du coeur occupe une place privilégiée dans le tantrisme qui va jusqu’à recommander de commencer le travail spirituel à partir de ce chakra, carrefour entre les énergies terrestres et célestes. Même après les plus hautes réalisations, le yogin doit toujours redescendre dans le coeur, où la connaissance devient amour et l’amour connaissance.» – Pierre Feuga dans son livre « Tantrisme » –

Le grand pouvoir d’Anahata est donc la connexion à l’intuition et à la spiritualité.

Bien que les aspects affectifs et émotifs soient beaucoup plus épurés dans ce chakra du coeur que dans les trois centres inférieurs, on lui attribue tout de même l’exaltation et la joie d’être en vie et les sentiments de compassion et d’amour ainsi que quelques défauts que nous verrons la semaine prochaine.

Retenons les aspects physique et émotionnel suivants :

• d’un point de vue physique, le coeur fait circuler le sang et l’oxygène et a donc une fonction de circulation énergétique dans le corps.
• d’un point de vue émotionnel, le coeur nous ouvre à l’amour de soi et l’amour de l’autre, un amour inconditionnel.

Les démons du chakra du coeur…

D’un point de vue émotionnel, le chakra du coeur est consacré à l’amour et à la compassion et quelques défauts sont associés à son dysfonctionnement : peur, anxiété, indécision, regret, jalousie, possessivité…

Parlons notamment de ce sentiment de peur car nous l’avons certainement tous ressentis dans notre vie :

– plus le coeur est ouvert, détendu et disponible, moins il y a de peur…

– plus il y a de peur, plus le coeur se ferme !

La peur n’est donc pas seulement un démon du chakra racine à cause d’un manque d’ancrage ou un défi du chakra du plexus solaire à cause d’un ego déséquilibré, c’est aussi le contraire de l’amour et on peut la combattre en travaillant avec Anahata…

Ceci étant dit et ressenti, et puisque nous parlons d’ego, le grand combat d’Anahata est ailleurs :

c’est à ce carrefour que « doit être tranché le « noeud » de l’individualité (Vishnu-granthi) », nous dit Pierre Feuga dans son livre « Tantrisme ».

Le détachement de l’ego est donc le véritable défi du chakra du cœur !

Récap & Pratiques

Récap

Anahata, dans lequel l’être éveillé peut entendre le son de l’univers, est situé au centre de l’alignement de tous les chakras, entre les trois chakras inférieurs, rattachés au corps physique, et les trois chakras supérieurs, rattachés à l’esprit : il rassemble les énergies physiques et spirituelles. C’est le siège de l’intuition qui perçoit le sens de la vie, le détachement de l’ego et aussi l’ouverture à la compassion et à l’amour.

Nous avons visualisé ce chakra sous la forme d’un lotus à douze pétales au centre de la poitrine, et à nous connecter à son énergie avec les mantras « YAM » et « je perçois, j’aime ».

Nous avons exploré les forces de Anahata qui nous ouvre à l’exaltation, la joie d’être en vie et les sentiments de compassion et d’amour. Et nous avons compris que son grand pouvoir est la connexion à l’intuition et à la spiritualité, le tantrisme recommandant de commencer le travail spirituel à partir de ce chakra…

Nous avons ressenti que la peur grandit dans un coeur qui se ferme et qu’on peut transformer la peur en amour avec un Anahata grand ouvert. Et nous avons appris que le véritable défi du chakra du coeur est le détachement de l’ego !

Pratiques

– postures d’ouverture du coeur.

– respiration diaphragmatique thoracique.

– visualisations: lotus à 12 pétales au milieu de la poitrine

– mantras : « YAM » et « je perçois, j’aime ».

– je te propose également de méditer sur les questions suivantes :

• Dans quelles situations suis-je dans l’amour inconditionnel ?
• Me suis-je déjà sentie connectée à l’intuition du coeur ?
• Ai-je déjà transformé ma peur grâce à mon coeur grand ouvert ?
• Dans quelles situations est-ce que je parviens à me détacher de mon ego ?
• Suis-je capable d’ouvrir mon coeur et de le garder grand ouvert ?
• Quelles pratiques m’aident à me connecter à ma spiritualité ?

Les cours YamYoga autour du chakra du coeur

Voici les cours YamYoga sur le chakra du coeur (disponibles en téléchargement) si tu veux pratiquer avec moi :

✨ Pack pour les 4 cours de Yin Yoga du mois de mai, 27€ : https://programme.yamyoga.fr/bdc-pack-4-cours-yin-yoga-mai-2024

✨ Pack pour les 4 cours de Hatha Yoga du mois de mai, 27€ : https://programme.yamyoga.fr/bdc-pack-4-cours-hatha-yoga-mai-2024

✨ Pack pour les 8 cours du mois de mai, 54€ : https://programme.yamyoga.fr/bdc-pack-8-cours-yin-yoga-et-hatha-yoga-mai-2024

Nous sommes maintenant prêtes à monter dans les chakras supérieurs : cours et article à venir.

Alternativement, avant de passer aux chakras supérieurs, tu peux combiner le travail sur les 4 premiers chakras : https://yamyoga.fr/les-4-premiers-chakras/

À très vite sur le tapis !

Namaste

Emmanuelle

PS : mes échanges avec toi sont précieux ! Si ce thème résonne en toi, ou si tu as des questions ou des réflexions, je t’invite à échanger ici. J’ai hâte de te lire !