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Je te donne plus de détails sur ma pratique et mes formations …

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MA PRATIQUE

Dans ce blog, je vous parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga. Je vous explique ci-dessous ce qu’est le hatha-yoga, et quels sont les autres types de yoga.

Je vous éclaire également sur la lignée du hatha-yoga à laquelle j’appartiens.

Ma pratique sera certainement amenée à changer, mais voici où je me situe actuellement, mes formations et mes débuts dans l’enseignement…

MA PRATIQUE

Dans ce blog, je vous parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga. Je vous explique ci-dessous ce qu’est le hatha-yoga, et quels sont les autres types de yoga.

Je vous éclaire également sur la lignée du hatha-yoga à laquelle j’appartiens.

Ma pratique sera certainement amenée à changer, mais voici où je me situe actuellement, mes formations et mes débuts dans l’enseignement…

MA PRATIQUE

Dans ce blog, je vous parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga. Je vous explique ci-dessous ce qu’est le hatha-yoga, et quels sont les autres types de yoga.

Je vous éclaire également sur la lignée du hatha-yoga à laquelle j’appartiens.

LES 4 TYPES DE YOGA ET LE HATHA-YOGA

Il y a 4 types ou écoles traditionnelles de yoga:

  • Karma-yoga: yoga de l’action, de l’aide aux autres
  • Jnana-Yoga: yoga de l’étude et de la connaissance de soi
  • Bhakti-yoga: yoga de la dévotion
  • Raja-yoga: yoga de la méditation, systématisé dans les Yoga Sutras il y a environ 2000 ans. Ce yoga inclut les éléments du Hatha-yoga.

 

Pratiquer le yoga, c’est normalement pratiquer une combinaison de ces 4 types de yoga.

Dans ce blog, je vous parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga.

La pratique du hatha-yoga inclus les postures de yoga (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la pratique méditative (dharana – concentration et dhyana – méditation) ainsi que des exercices de nettoyage interne (kriyas).

Le hatha-yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident. Il se décline en différents styles et noms (Iyengar, ashtanga, vinyasa, power yoga, flow yoga, bikram ou hot yoga, hatha yoga, restorative yoga, yin yoga et j’en passe…). Toutes ces écoles ont leur façon propre de présenter la pratique mais l’objectif reste le même.

Notez que le terme “hatha yoga” est aujourd’hui souvent utilisé pour parler d’une pratique de yoga plutôt lente par opposition aux pratiques plus dynamiques comme le ashtanga. Mais le hatha-yoga au sens initial réunit tous les yogas posturaux plus ou moins dynamiques.

 

La lignée de Krishnamacharya

 

La famille du hatha-yoga est très diversifiée et présente de nombreuses lignées: Krishnamacharya, Satchidananda, Sivananda, Satyananda…

Ma pratique s’inscrit dans la lignée de Krishnamacharya, le père du yoga moderne qui enseignait à Mysore (Inde) à la fin des années 20. Ses principaux disciplines ont créé les plus grandes écoles de yoga actuelles.

Parmi eux:

  • B.K.S. Iyengar a créé l’Iyengar yoga, un yoga rigoureux avec des postures tenues dans un alignement précis et ajustées avec des accessoires si nécessaire. Il est décédé en août 2016 à l’âge de 96 ans.
  • Sri K. Patthabi Jois a créé l’Ashtanga Vinyasa yoga, une pratique très dynamique avec des séries de postures toujours identiques et enchaînées à un rythme soutenu. Il est décédé en mai 2009 à l’âge de 93 ans.

J’ai été initiée à ces 2 styles lors de ma deuxième formation de yoga en 2017 et je les pratique régulièrement.

 

Ma pratique préférée reste le yoga de Vanda Scaravelli que j’ai découvert en 2014 et qui faisait partie de ma première formation de yoga en 2016.

Vanda Scaravelli est une élève de B.K.S. Iyengar, qui a développé son propre style centré autour de la colonne vertébrale. Cette pratique aide à libérer la colonne et à trouver plus de facilité, de fluidité et de profondeur dans son mouvement. C’est un style peu connu car Vanda Scaravelli n’a pas créé d’école. Elle a néanmoins publié un livre en anglais “Awakening the Spine”, préfacé par B.K.S. Iyengar et a laissée derrière elle quelques élèves. Elle est décédée en 1999 à l’âge de 91 ans.

Il y a 4 types ou écoles traditionnelles de yoga:

  • Karma-yoga: yoga de l’action, de l’aide aux autres
  • Jnana-Yoga: yoga de l’étude et de la connaissance de soi
  • Bhakti-yoga: yoga de la dévotion
  • Raja-yoga: yoga de la méditation, systématisé dans les Yoga Sutras il y a environ 2000 ans. Ce yoga inclut les éléments du Hatha-yoga.

Pratiquer le yoga, c’est normalement pratiquer une combinaison de ces 4 types de yoga.

Dans ce blog, je vous parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga.

La pratique du hatha-yoga inclus les postures de yoga (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la pratique méditative (dharana – concentration et dhyana – méditation) ainsi que des exercices de nettoyage interne (kriyas).

Le hatha-yoga est le yoga le plus pratiqué en Occident. Il se décline en différents styles et noms (Iyengar, ashtanga, vinyasa, power yoga, flow yoga, bikram ou hot yoga, hatha yoga, restorative yoga, yin yoga et j’en passe…). Toutes ces écoles ont leur façon propre de présenter la pratique mais l’objectif reste le même.

Notez que le terme “hatha yoga” est aujourd’hui souvent utilisé pour parler d’une pratique de yoga plutôt lente par opposition aux pratiques plus dynamiques comme le ashtanga. Mais le hatha-yoga au sens initial réunit tous les yogas posturaux plus ou moins dynamiques.

La lignée de Krishnamacharya

La famille du hatha-yoga est très diversifiée et présente de nombreuses lignées: Krishnamacharya, Satchidananda, Sivananda, Satyananda…

Ma pratique s’inscrit dans la lignée de Krishnamacharya, le père du yoga moderne qui enseignait à Mysore (Inde) à la fin des années 20. Ses principaux disciplines ont créé les plus grandes écoles de yoga actuelles.

Parmi eux:

  • B.K.S. Iyengar a créé l’Iyengar yoga, un yoga rigoureux avec des postures tenues dans un alignement précis et ajustées avec des accessoires si nécessaire. Il est décédé en août 2016 à l’âge de 96 ans.
  • Sri K. Patthabi Jois a créé l’Ashtanga Vinyasa yoga, une pratique très dynamique avec des séries de postures toujours identiques et enchaînées à un rythme soutenu. Il est décédé en mai 2009 à l’âge de 93 ans.

J’ai été initiée à ces 2 styles lors de ma deuxième formation de yoga en 2017 et je les pratique régulièrement.

 

Ma pratique préférée reste le yoga de Vanda Scaravelli que j’ai découvert en 2014 et qui faisait partie de ma première formation de yoga en 2016.

Vanda Scaravelli est une élève de B.K.S. Iyengar, qui a développé son propre style centré autour de la colonne vertébrale. Cette pratique aide à libérer la colonne et à trouver plus de facilité, de fluidité et de profondeur dans son mouvement. C’est un style peu connu car Vanda Scaravelli n’a pas créé d’école. Elle a néanmoins publié un livre en anglais “Awakening the Spine”, préfacé par B.K.S. Iyengar et a laissée derrière elle quelques élèves. Elle est décédée en 1999 à l’âge de 91 ans.

MES FORMATION ET ATELIERS

J’ai validé 2 formations certifiantes de 200h enregistrées par Yoga Alliance.

  • Integrative Yoga avec Shilpa Ghatalia en Malaisie en 2016

L’integrative yoga est un yoga créé par Shilpa Ghatalia qui harmonise le corps, l’esprit et le souffle grâce à son intégration du yoga de Vanda Scaravelli, du Yin Yoga, du Pranayama, des Kriyas, de la pleine conscience, de la méditation, et du Yoga Nidra.

L’intégrative yoga réuni les enseignements philosophiques de grands maîtres du yoga et de la méditation tels que:

. La tradition himalayenne de Swami Rama et de Swami Veda Bharati

. Les enseignements Zen de Thich Nhat Hanh

. La philosophie du non-dualisme du Taoïsme et de l’Advaita Vedanta

  • Iyengar, Ashtanga et Vinyasa yoga avec Delphine Douard, Daniela Agnoletti et Indrawati Widjanarko en Malaisie en 2017

J’ai également participé à de nombreux ateliers, notamment :

  • 2 ateliers “dancing spine”, un yoga inspiré de Vanda Scaravelli avec Paddy McGrath (http://dancingspineyoga.com)
  • 2 ateliers “yoga wheel”, un accessoire de yoga très efficace notamment pour travailler les ouvertures de poitrine et extensions arrières
  • 1 atelier “laughter yoga”, le yoga du rire avec Merv Neal (http://www.mervneal.com)

Je t’offre un diagnostic personnalisé pour mettre en place une pratique de yoga transformatrice dans ta vie !

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ENSEIGNEMENT

J’ai commencé à enseigner en Malaisie en 2016 (en anglais au centre du Yogshakti et aussi en français à la communauté expatriée).

J’aime enseigner l’integrative yoga et j’y mélange de plus en plus mes pratiques de Iyengar et Ashtanga.

A chaque professeur son yoga

 

A suivre …

L’apprentissage, l’enseignement et la pratique du yoga est un voyage qui dure toute la vie!

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