Je te donne plus de détails sur ma pratique et mes enseignements …

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MA PRATIQUE

Les éléments ci-dessous t’éclaireront sur ma pratique de hatha-yoga, mes certifications et mes enseignements …

Je t’explique ce qu’est le hatha-yoga de nos jours, quels sont les autres types de yoga et également la lignée du yoga à laquelle j’appartiens.

MA PRATIQUE

Les éléments ci-dessous t’éclaireront sur ma pratique de hatha-yoga, mes certifications et mes enseignements …

Je t’explique ce qu’est le hatha-yoga de nos jours, quels sont les autres types de yoga et également la lignée du yoga à laquelle j’appartiens.

LES 4 TYPES DE YOGA ET LE HATHA YOGA

Il y a 4 types ou écoles traditionnelles de yoga:

  • Karma-yoga: yoga de l’action, de l’aide aux autres
  • Jnana-Yoga: yoga de l’étude et de la connaissance de soi
  • Bhakti-yoga: yoga de la dévotion
  • Raja-yoga: yoga de la méditation, systématisé dans les Yoga Sutras il y a environ 2000 ans. Ce yoga inclut aujourd’hui les éléments du Hatha-yoga (pour faire simple).

Pratiquer le yoga, c’est normalement pratiquer une combinaison de ces 4 types de yoga.

Sur ce site, je te parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga.

La pratique du hatha-yoga inclus les postures de yoga (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la pratique méditative (dharana – concentration et dhyana – méditation) ainsi que des exercices de nettoyage interne (kriyas).

Le hatha-yoga est le yoga le plus pratiqué de nos jours. Il se décline en différents styles et noms (Iyengar, ashtanga, vinyasa, power yoga, flow yoga, bikram ou hot yoga, hatha yoga, restorative yoga, yin yoga et j’en passe…). Toutes ces écoles ont leur façon propre de présenter la pratique mais l’objectif reste le même.

Note que le terme “hatha yoga” est aujourd’hui souvent utilisé pour parler d’une pratique de yoga plutôt lente par opposition aux pratiques plus dynamiques comme le ashtanga. Mais le hatha-yoga au sens initial réunit tous les yogas posturaux plus ou moins dynamiques.

La Lignée de Krishnamacharya

La famille du hatha-yoga est très diversifiée et présente de nombreuses lignées: Krishnamacharya, Satchidananda, Sivananda, Satyananda…

Ma pratique s’inscrit dans la lignée de Krishnamacharya, le père du yoga moderne qui enseignait à Mysore (Inde) à la fin des années 20. Ses principaux disciplines ont créé les plus grandes écoles de yoga actuelles.

Parmi eux:

  • B.K.S. Iyengar a créé l’Iyengar yoga, un yoga rigoureux avec des postures tenues dans un alignement précis et ajustées avec des accessoires si nécessaire. Il est décédé en août 2016 à l’âge de 96 ans.
  • Sri K. Patthabi Jois a créé l’Ashtanga Vinyasa yoga, une pratique très dynamique avec des séries de postures toujours identiques et enchaînées à un rythme soutenu. Il est décédé en mai 2009 à l’âge de 93 ans.

J’ai été initiée à ces 2 styles lors de ma deuxième formation de yoga en 2017 et je les pratique régulièrement.

J’aime particulièrement le yoga de Vanda Scaravelli que j’ai découvert en 2014 et qui faisait partie de ma première formation de yoga en 2016.

Vanda Scaravelli est une élève de B.K.S. Iyengar, qui a développé son propre style centré autour de la colonne vertébrale. Cette pratique aide à libérer la colonne et à trouver plus de facilité, de fluidité et de profondeur dans son mouvement. C’est un style peu connu car Vanda Scaravelli n’a pas créé d’école. Elle a néanmoins publié un livre en anglais “Awakening the Spine”, préfacé par B.K.S. Iyengar et a laissée derrière elle quelques élèves. Elle est décédée en 1999 à l’âge de 91 ans.

LES 4 TYPES DE YOGA ET LE HATHA YOGA

Il y a 4 types ou écoles traditionnelles de yoga:

  • Karma-yoga: yoga de l’action, de l’aide aux autres
  • Jnana-Yoga: yoga de l’étude et de la connaissance de soi
  • Bhakti-yoga: yoga de la dévotion
  • Raja-yoga: yoga de la méditation, systématisé dans les Yoga Sutras il y a environ 2000 ans. Ce yoga inclut aujourd’hui les éléments du Hatha-yoga (pour faire simple).

Pratiquer le yoga, c’est normalement pratiquer une combinaison de ces 4 types de yoga.

Sur ce site, je te parlerai essentiellement de ma pratique de hatha-yoga.

La pratique du hatha-yoga inclus les postures de yoga (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la pratique méditative (dharana – concentration et dhyana – méditation) ainsi que des exercices de nettoyage interne (kriyas).

Le hatha-yoga est le yoga le plus pratiqué de nos jours. Il se décline en différents styles et noms (Iyengar, ashtanga, vinyasa, power yoga, flow yoga, bikram ou hot yoga, hatha yoga, restorative yoga, yin yoga et j’en passe…). Toutes ces écoles ont leur façon propre de présenter la pratique mais l’objectif reste le même.

Note que le terme “hatha yoga” est aujourd’hui souvent utilisé pour parler d’une pratique de yoga plutôt lente par opposition aux pratiques plus dynamiques comme le ashtanga. Mais le hatha-yoga au sens initial réunit tous les yogas posturaux plus ou moins dynamiques.

La Lignée de Krishnamacharya

La famille du hatha-yoga est très diversifiée et présente de nombreuses lignées: Krishnamacharya, Satchidananda, Sivananda, Satyananda…

Ma pratique s’inscrit dans la lignée de Krishnamacharya, le père du yoga moderne qui enseignait à Mysore (Inde) à la fin des années 20. Ses principaux disciplines ont créé les plus grandes écoles de yoga actuelles.

Parmi eux:

  • B.K.S. Iyengar a créé l’Iyengar yoga, un yoga rigoureux avec des postures tenues dans un alignement précis et ajustées avec des accessoires si nécessaire. Il est décédé en août 2016 à l’âge de 96 ans.
  • Sri K. Patthabi Jois a créé l’Ashtanga Vinyasa yoga, une pratique très dynamique avec des séries de postures toujours identiques et enchaînées à un rythme soutenu. Il est décédé en mai 2009 à l’âge de 93 ans.

J’ai été initiée à ces 2 styles lors de ma deuxième formation de yoga en 2017 et je les pratique régulièrement.

J’aime particulièrement le yoga de Vanda Scaravelli que j’ai découvert en 2014 et qui faisait partie de ma première formation de yoga en 2016.

Vanda Scaravelli est une élève de B.K.S. Iyengar, qui a développé son propre style centré autour de la colonne vertébrale. Cette pratique aide à libérer la colonne et à trouver plus de facilité, de fluidité et de profondeur dans son mouvement. C’est un style peu connu car Vanda Scaravelli n’a pas créé d’école. Elle a néanmoins publié un livre en anglais “Awakening the Spine”, préfacé par B.K.S. Iyengar et a laissée derrière elle quelques élèves. Elle est décédée en 1999 à l’âge de 91 ans.

Je t’offre un diagnostic personnalisé pour mettre en place une pratique de yoga transformatrice dans ta vie !

Réserve dès maintenant ton appel de 30 minutes offert ! (Nous analyserons ta situation spécifique, je te donnerai des conseils personnalisés et je te proposerai mes formules d’accompagnement si tu en as besoin)

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MES CERTIFICATIONS …

  •  YOGSHAKTI EN 2016

L’école Yogshakti de Shilpa Ghatalia en Malaisie propose une formation 200h Yoga Alliance d’integrative yoga.

L’integrative yoga est un yoga créé par Shilpa qui harmonise le corps, l’esprit et le souffle grâce à son intégration du yoga de Vanda Scaravelli, du Yin Yoga, du Pranayama, des Kriyas, de la pleine conscience, de la méditation, et du Yoga Nidra.

L’intégrative yoga réuni les enseignements philosophiques de grands maîtres du yoga et de la méditation tels que:

. La tradition himalayenne de Swami Rama et de Swami Veda Bharati

. Les enseignements Zen de Thich Nhat Hanh

. La philosophie du non-dualisme du Taoïsme et de l’Advaita Vedanta

  • NAMAHA YOGA EN 2017

L’école Namaha Yoga de Delphine Douard et Indrawati Widjanarko propose une formation 200h Yoga Alliance à travers une initiation à plusieurs styles de Hatha-Yoga : Iyengar, Ashtanga et Vinyasa Yoga.

Note : c’est avec cette école et en collaboration avec Delphine Douard que j’anime la formation 200h Yoga Alliance en ligne depuis 2020 ! Pour en savoir plus, jette un coup d’oeil sur cette page !

  • WITH YIN YOGA EN 2020

L’école With Yin Yoga de Sebastian Pucelle et Murielle Burellier, propose une formation 200h Yoga Alliance de Yin Yoga en plusieurs modules de 50h.

J’ai suivi le Module 1 – Anatomie et Approche Fonctionnelle, qui propose une méthodologie de pratique basée sur l’approche fonctionnelle (approche développée par Paul Grilley, fondateur du Yin Yoga) permettant d’adapter la pratique aux besoins de chacun.

Note : With Yin Yoga propose aujourd’hui des modules en ligne. Donc si tu ne peux pas te déplacer, je recommande ! Vas jeter un coup d’oeil sur leur site …

  • JASON CRANDELL YOGA METHOD EN 2022

L’école Jason Crandell Yoga Method de Jason Crandell, propose une formation avancée 300h Yoga Alliance de Vinyasa Yoga pour devenir professeur expérimenté 500h Yoga Alliance.

Je suis en cours de formation avec Jason cette année et, si tu parles l’anglais et que tu es déjà professeur de yoga, je recommande vivement ! Jason est un professeur expérimenté et reconnu, qui partage son savoir avec sérieux, humour, humilité. Cette formation te donne des compétences précieuses en anatomie et en philosophie notamment pour mieux aider et guider tes étudiants. Jette un coup d’oeil sur cette page !

MES ENSEIGNEMENTS …

J’ai commencé à enseigner en Malaisie en 2016 et j’ai très vite choisi de lancer une activité de yoga en ligne pour rester mobile géographiquement (notre équation familiale !) et pour pouvoir partager cette magnifique pratique au plus grand nombre.

Je t’invite à consulter ma page COURS, PROGRAMMES ET FORMATIONS pour pratiquer et te former avec moi !

Mon objectif avec mes élèves est de leur permettre de mettre en place une pratique quotidienne autonome qui leur apporte le bien-être du corps et de l’esprit sur le long terme et qui transforme réellement leur vie.

Le yoga que je partage aujourd’hui s’inspire de mes pratiques et formations d’integrative yoga, Iyengar, Ashtanga, Yin Yoga et Vinyasa …

A chaque professeur son yoga !

A suivre …

L’apprentissage, l’enseignement et la pratique du yoga est un voyage qui dure toute la vie !

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Pour te remercier, je t’offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos …

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