1 enchaînement dynamique et fluide pour améliorer la coordination et l’équilibre

Dans cette vidéo, je te propose un enchainement dynamique et fluide de 15 minutes pour améliorer la coordination et l’équilibre.

En bonus, à travers les postures de la séance, tu vas étirer et renforcer tes jambes, tes hanches et ta colonne.

Même si certaines postures te seront peut-être difficiles, essaie d’aborder cette séance comme une méditation en mouvement, sans forcer les postures mais en les ressentant au niveau énergétique, peu importe leur aspect extérieur.

Suis mes indications pour connecter ton énergie à celle de la Terre, pour aller puiser cette énergie et la ramener dans ton centre énergétique sous le nombril…

Active tes bandas et adopte la respiration Ujjayi pour t’aider à bien faire circuler l’énergie pendant l’enchainement…

Je te retrouve sur le tapis!