Yoga dans le silence ou en musique?

Les pratiques que je propose en vidéo sur ma chaine YouTube sont toujours sans musique… C’est ma préférence.

Néanmoins de temps en temps, j’aime pratiquer en musique et vous avez été nombreux à me demander une playlist yoga…

Je vous partage donc mes quelques réflexions sur le sujet, ainsi que playlist yoga préférée.

Quel style de musique?

J’ai eu de belles expériences de cours sur des musiques complètement différentes donc je ne suis pas du tout fermée sur le sujet:

• mantras boudhistes, indouistes
• musique classique
• musique douce, avec des bruits de nature (chants d’oiseaux, bruits d’eau…)
• pop, et même hip hop!

J’avoue n’être pas convaincue par les deux dernières pour pratiquer le yoga mais pourquoi pas! Mes expériences sur ces musiques restent bonnes.

Mes préférences

Ma préférence pour le yoga, c’est le silence.

La plupart du temps c’est dans le silence que j’arrive à me centrer, à être complètement dans le moment présent et à l’écoute de mes sensations.

Ce n’est pas un silence complet, j’accueille les bruits environnants, mais il n’y a pas de musique en plus.

J’ai quelques fois tout de même envie de pratiquer en musique. Et puis ertains de mes cours sont en musique. J’ai donc ma playlist favorite, un recueil de mantras chantés…

Ma playlist yoga est largement inspirée de celle qu’utilisait ma professeure de yoga Shilpa Ghatalia.

Les mantras chantés, que je les comprenne ou pas, m’ont toujours beaucoup touchés.

Je trouve que c’est aussi un bon moyen de mettre une touche de spiritualité dans sa pratique ou dans son cours.

Mes préférences

Voici ma playlist sur spotify.

En guise d’introduction, vous reconnaitrez le mantra bouddhiste « Om Mani Padme Hum »  https://www.youtube.com/watch?v=BoVf06mG5jw que je vous avais partagé dans le paragraphe 3 de mon article sur mes 4 pratiques pour commencer une séance de yoga.

Je citais également Deva Premal, une chanteuse allemande avec une voix magnifique qui chante des mantras bouddhistes et hindouistes. Elle apparait 3 fois dans ma playlist:

• « Gayatri mantra » https://www.youtube.com/watch?v=cW6FllYaLwU
• « Moola Mantra Incantation » https://www.youtube.com/watch?v=DGneJP1p0YE
• « Moola Mantra (Part Two) » https://www.youtube.com/watch?v=R1WfLhhQ4pA

Vous y trouverez aussi plusieurs fois:

• Edo & Jo, un couple australien / indien. Leur musique est un mélange de mantra oriental et de pop occidentale, à la fois apaisante et exaltante…
• IndiaJiva, également un couple mixte, qui mélangent les musiques de l’Est et de l’Ouest. Vous pouvez les retrouver sur leur chaine YouTube https://www.youtube.com/channel/UCOIf2zz4s_A8E2ptz6Y-HiA
• Amrit Kirtan, une chanteuse et compositeur américaine, professeure de Kundalini yoga!

Cette playlist a été construite pour une séance de yoga d’une heure et demi, avec un centrage au début, puis une phase plus dynamique (postures debout en mouvement continu) et enfin une phase plus lente (postures lentes au sol ou yin yoga puis relaxation). Je baisse en général le son presque complètement pour la relaxation finale…

Voici la même playlist, basée sur la même logique d’enchainement, pour une séance de yoga d’une heure:

Autres pistes à explorer…

Jai Uttal, un musicien et chanteur américain qui combine des influences de l’Inde avec le rock et le jazz américain.

Daphne Tse, une artiste américaine. Depuis sa première classe de yoga en 1994, elle a exploré la fusion de sa pratique spirituelle avec sa musique et ses chansons. 

Donna De Lory, une chanteuse, danseuse et parolière d’origine américaine. Dans ses derniers albums, elle combine sa voix mélodique en anglais et des influences de la musique du monde et chante aussi des mantras.

Girish, un artiste américain avec des racines dans le jazz, la musique du monde et la musique sacrée. Il pratique le Kundalini yoga, la méditation, le Nada yoga…

Bliss, un groupe de musique composé de musiciens danois, suédois et bissau-guinéens.

Sacred Earth, un couple de musicien australiens.

MC Yogi, un musicien hip-hop américain et pratiquant de yoga.

Des styles tous différents… Je vous laisse découvrir!

Conclusion

Une playlist yoga reste très personnelle. Elle dépend aussi du contexte, du moment…

J’espère vous avoir inspiré avec la playlist de YamYoga!

Et vous ? Préférez-vous pratiquer dans le silence ou en musique? Avez-vous déjà une playlist préférée? Répondez-moi dans les commentaires !

NAMASTE.