60 minutes pour travailler la mobilité du corps entier

Je te propose 1 séance pour travailler la mobilité du corps entier.

En ce moment, j’essaie de travailler la mobilité du corps de manière un peu différente.

Je vous ai proposé il y a quelques temps une trilogie de Yang et Yin Yoga où on travaillait certains muscles en première partie de séance dans un enchainement de postures dynamiques, puis on relâchait et étirait ces muscles en deuxième partie de séance dans des postures de Yin Yoga.

Cette fois-ci je vous propose de travailler chaque posture en engageant et en étirant les muscles alternativement.

Cette séance vise les parties du corps communément les plus raides: les épaules, la colonne, les hanches et les ischio-jambiers.

Elle me vient de Karin Dimitrovova, une professeure de yoga avec qui j’aime bien travailler en ce moment.

Je te retrouve sur le tapis!