60 minutes pour travailler la mobilité du bas du corps

Je te propose une séance pour travailler la mobilité du bas du corps.

En ce moment, j’essaie de développer ma mobilité en travaillant ma force et ma souplesse, en engageant et en étirant les muscles simultanément ou alternativement dans les postures…

Cette séance me vient de Karin Dimitrovova, une professeure de yoga avec qui je travaille ma mobilité.

La séance vise le bas du corps et principalement les hanches, les muscles fléchisseurs des hanches, les ischio-jambiers et les chevilles, à travers des postures de squats bas et de fentes.

Je te retrouve sur le tapis!