Dans l’article « Yamas et Niyamas », je t’ai présenté les principes de vie des Yoga Sutras de Patanjali qui t’accompagnent dans ta pratique et dans ton quotidien.

Voici quelques pistes de réflexions pour explorer davantage le 5e Niyama, Ishvara Pranidhana (Sutras II.45), l’abandon à plus grand que soi, la confiance en la vie…

Qu’est-ce que Ishvara Pranidhana ?

Une traduction littérale de « Ishara Pranidhana » pourrait être « abandon à plus grand que soi ».

Ishvara : Bien que souvent traduit par « Seigneur » ou « Divinité », le terme peut se référer plus largement à un « principe supérieur », une « conscience universelle », une « réalité ultime ». Cette interprétation laisse une ouverture pour différentes approches spirituelles ou religieuses.

Pranidhana : Ce mot signifie « dévotion » ou « abandon ». Il suggère un acte de dédier ses actions, pensées, ou même toute sa pratique spirituelle à quelque chose de plus grand que soi.

Ishvara Pranidhana présuppose que nous faisons partie d’un grand tout, comme les vagues font partie de l’océan, elles ne sont pas des entités séparées, elles vivent leur vie en harmonie avec la mer, elles n’essaient pas d’aller à contre-courant …

Pouvons-nous, comme ces vagues dans l’océan, être en harmonie, aligner nos actions et nos pensées en nous abandonnant à l’instant, lâcher-prise, arrêter de lutter, avoir confiance en la vie, ce qu’il y a de plus beau en soi ?

Pratiquer Ishara Pranidhana est un moyen de se connecter à une réalité plus vaste, favorisant ainsi le progrès spirituel et la paix intérieure.

La confiance en la vie

La confiance en la vie aide à trouver la paix intérieure et nous pouvons la cultiver à travers la gratitude et le lâcher-prise. Nous avons déjà abordé ces thèmes, notamment avec Santosha (2e Niyama) et Aparigraha (5e yama).

La gratitude transforme notre perspective, nous permettant de voir la beauté et la valeur dans notre vie actuelle. Elle nous aide à reconnaître les bénédictions, même dans les petites choses, et à apprécier la vie telle qu’elle est.

La gratitude est le secret de la vie. L’essentiel est de remercier pour tout.

Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie. Il a pénétré le profond mystère de la vie.

– Albert Schweitzer –

Le lâcher-prise nous invite à participer pleinement à la vie tout en acceptant que nous ne contrôlons pas tout. Cela ne signifie donc pas devenir passif, mais plutôt d’accepter que certaines choses sont hors de notre portée. En lâchant prise, nous ouvrons la porte à une tranquillité d’esprit et à une liberté intérieure.

Tout ce que vous acceptez totalement vous conduit à la paix.

C’est le miracle du lâcher-prise.

– Eckhart Tolle –

Exprimer ce qu’il y a de plus beau en soi

Pratiquer Ishvara Pranidhana, c’est aussi chercher et exprimer ce qu’il y a de plus beau et de plus noble en nous-même. Cela signifie reconnaître nos qualités et attitudes les plus positives, telles que la compassion, l’authenticité, la non-convoitise, la modération, le non-attachement, la pureté, le contentement, l’autodiscipline, l’étude de soi, et les mettre en action dans notre quotidien… Tu auras reconnu les Yamas et Niyamas étudiés jusqu’ici et qui peuvent tous soutenir la pratique de Ishvara Pranidhana.

Voici 2 exemples avec Saucha (1er Niyama) et Tapas (3e Niyama):

La pratique de Saucha, qui vise la pureté du corps et de l’esprit, nous aide à éliminer les impuretés et les distractions, nous permettant ainsi de concentrer notre attention sur l’essentiel et de mieux percevoir la beauté intérieure que nous cherchons à exprimer. En cultivant un état d’esprit pur et clair grâce à Saucha, nous pouvons mieux identifier et renforcer ces qualités.

Par ailleurs, Tapas, qui encourage l’autodiscipline, nous aide à devenir la meilleure version de nous-même. En pratiquant Tapas, nous développons la persévérance et la force intérieure nécessaires pour surmonter les obstacles et les défis, nous permettant ainsi de continuer à grandir et à évoluer.

Ces pratiques soutiennent Ishvara Pranidhana en nous guidant vers une transformation personnelle. Elles nous aident à déployer nos qualités les plus élevées, non seulement pour notre propre développement, mais aussi pour contribuer positivement à notre entourage et au monde. En agissant ainsi, nous honorons ce qu’il y a de plus beau en nous et participons à la création d’un environnement plus harmonieux et bienveillant.

Soit le changement que tu veux voir dans le monde.

– Ghandi –

Exprimer ce qu’il y a de plus beau en soi à travers Ishvara Pranidhana est un voyage vers l’épanouissement personnel, qui nous amène non seulement à une meilleure compréhension de nous-même, mais aussi à une plus grande contribution au monde.

Pratique …

Quelle est ta stratégie pour travailler sur Ishvara Pranidhana au service de ta pratique et de ta vie ? Que mets-tu en place pour avoir confiance en la vie, pour exprimer ce qu’il y a de plus beau en toi?

Voici, en complément, quelques suggestions, questions et intentions si tu ne sais pas par où démarrer :

– Cultive la gratitude!

Tiens par exemple un journal de gratitude, notant chaque jour trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e). Cela peut t’aider à reconnaître et à apprécier la vie telle qu’elle se présente.

Nous avons travaillé cela dans le cadre de Santosha:

« J’observe ce qui est,

Je savoure le moment présent.

Je suis reconnaissant(e) de ce que j’ai. »

– Reprends ta pratique de Aparigraha et apprends à lâcher-prise sur les résultats de tes actions, sur les événements extérieurs que tu ne peux pas contrôler.

« Je profite du moment présent,

Je lâche prise pour vivre dans la fluidité…

J’ai confiance en l’avenir,

Je lâche prise pour manifester de belles choses… »

– Respire et récite ce mantra :

J’inspire, la confiance en la vie,

J’expire, j’apprécie ce qui se présente

J’inspire, la confiance en la vie,

J’expire, je lâche prise pour trouver la paix intérieure…

– Chaque Yama et Niyama peut soutenir la pratique de Ishvara Pranidhana, travaille les régulièrement.

– Rappelle-toi de ta pratique de Saucha pour purifier ton corps et ton esprit et laisser la place à l’éveil de la conscience…

« Je libère mon corps et mon esprit

de ce qui est nuisible et inutile,

pour garder l’essentiel et m’élever … »

– Agis au quotidien pour travailler en profondeur sur toi-même et te transformer.

Nous avons travaillé cela dans le cadre de Tapas:

« Je m’ouvre à l’expérience de la discipline,

je deviens une meilleure version de moi-même,

je donne du sens à ma vie … »

– Respire et récite ce mantra :

J’inspire, je travaille sur moi-même pour m’élever,

J’expire, j’exprime le plus beau de mon être,

J’inspire, je travaille sur moi-même pour m’élever,

J’expire, je contribue à un monde plus harmonieux…

– Le but de toutes pratiques de yoga est de s’élever en conscience, afin de mieux comprendre qui on est, l’ampleur de ce à quoi on participe et accéder à la paix intérieure…

Voici 2 sources d’inspiration qui pourraient t’aider dans ta quête de paix et liberté intérieures:

-> L’âme délivrée de Michael Alan Singer.

-> La conférence « my stoke of insight » de Jill Bolte Taylor.

C’est une conférence TED de 18 minutes (disponible en version sous-titrée français).

Faire l’expérience de la paix ne signifie pas que votre vie est toujours heureuse.

Cela signifie que vous êtes capable de puiser dans un état d’esprit heureux au milieu du chaos normal d’une vie trépidante.

– Jill Bolte Taylor –

Conclusion

Ishvara Pranidhana, c’est reconnaître qu’il y a plus grand que soi, et exprimer ce qu’il y a de plus beau en soi.

« Je décide d’avoir confiance en la vie,

j’apprécie ce qui se présente,

je lâche prise pour trouver la paix intérieure… »

« Je travaille sur moi-même pour m’élever,

j’exprime le plus beau de mon être,

je contribue à un monde plus harmonieux… »

Et toi? Comment pratiques-tu Ishvara Pranidhana? N’hésites pas à laisser un message pour partager ton expérience ou poser tes questions!

NAMASTE.