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Les 4 premiers chakras
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Le chakra du coeur, Anahata
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Les 3 premiers chakras
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Le chakra du plexus solaire, Manipûra
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Le chakra sacré, Svadhisthana
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Le chakra racine, Muladhara
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Voyage à travers les chakras
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Le 5e Niyama : Ishvara Pranidhana
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Le 4e Niyama : Svadhyaya
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Le 3e Niyama : Tapas
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Le 2e Niyama : Santosha
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Le 1er Niyama : Saucha
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Je te partage 4 conseils précieux pour mettre en place ta pratique quotidienne et rester motivé sur le long terme et je te donne les clés essentielles pour profiter des bienfait du yoga, afin de réellement transformer ta vie.
Le 5e Yama : Aparigraha
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Le 4e Yama : Brahmacharya
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Le 3e Yama : Asteya
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Le 2e Yama : Satya
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Le 1er Yama : Ahimsa
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Les bienfaits du yoga ou comment transformer sa vie…
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Je t’offre un diagnostic personnalisé pour mettre en place une pratique de yoga transformatrice dans ta vie !
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Travailler avec son corps énergétique pour une meilleure santé
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La respiration alternée, Nadi Shodana, pour soulager le stress et l’anxiété …
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20 minutes de yoga pour les coureurs
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La playlist yoga de YamYoga…
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Enchainement de yoga pour renforcer le dos et les abdos …
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Une séance de yoga en couple parent et enfant …
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Une séance de yoga pour ouvrir les hanches… et relâcher les émotions refoulées!
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4 clés pour profiter des bienfaits du yoga
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Pratiquer le pranayama pour une énergie physique et mentale optimale
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Yamas et Niyamas, des principes de vie yogiques
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6 postures de base pour travailler le placement des hanches …
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Comment travailler la chandelle sur la tête, une posture bénéfique pour le corps et l’esprit …
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Les kriyas, des techniques yogiques de detox
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Les 5 Tibétains … ou les 5 rites de rajeunissement …
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Une séance de yoga pour les enfants …
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10 minutes de salutation au soleil pour bien commencer la journée …
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15 minutes pour une séance de yoga réparateur !
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La respiration Ujjayi ou respiration victorieuse
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Comprendre et pratiquer les 3 principaux bandhas
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Qu’est-ce que le Yoga Nidra et comment le pratiquer ?
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Les fondements et grands principes du yin yoga
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5 pratiques pour terminer une séance de yoga
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Les fondamentaux d’une bonne respiration
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Postures de méditation assise et repères pour bien s’asseoir
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Techniques de méditation et 3 conseils pour pratiquer
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4 pratiques pour commencer une séance de yoga
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